孕婦應(yīng)該多吃什么水果問
孕婦應(yīng)該多吃什么水果
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王偉偉副主任醫(yī)師
山東大學第二醫(yī)院 向他提問
孕婦應(yīng)該多吃以下幾種水果:
1.富含葉酸的水果:如橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子等,補充葉酸可以防止孕婦貧血、早產(chǎn),促進胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。
2.維生素含量高的水果:如蘋果、梨、西瓜、葡萄等,富含維生素和礦物質(zhì),可以緩解孕婦孕吐,同時有助于胎兒的生長發(fā)育。
3.緩解便秘的水果:如火龍果、獼猴桃、西柚等,這些水果中含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸道蠕動,緩解孕期便秘。
需要注意的是,雖然水果對孕婦有很多好處,但也不能過量食用。同時,不同的孕婦體質(zhì)不同,對水果的需求也不同,所以在選擇水果時,最好根據(jù)個人情況進行選擇。如果有任何疑問,建議咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
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