山藥、南瓜、小米等食物和香蕉、木瓜等水果有助于養(yǎng)胃，但需根據(jù)個人情況選擇，同時要避免刺激性食物，如有胃部疾病應及時就醫(yī)。

1.山藥：有助于保護胃黏膜，促進消化。

2.南瓜：富含維生素和膳食纖維，可保護胃黏膜。

3.小米：性溫，有健脾和胃的作用。

4.香蕉：可以中和胃酸，緩解胃部不適。

5.木瓜：含有木瓜蛋白酶，有助于分解蛋白質(zhì)，促進消化。

需要注意的是，每個人的體質(zhì)和胃病情況不同，因此在選擇養(yǎng)胃食物和水果時，應根據(jù)個人情況進行調(diào)整。同時，避免過度食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及戒煙限酒，有助于保護胃部健康。如果有胃部疾病，應及時就醫(yī)，并遵循醫(yī)生的建議進行治療和飲食調(diào)整。