哺乳期媽媽乳房有硬塊可能是堵奶了，可采取頻繁喂奶、冷敷、按摩、健康飲食和注意休息等方法應(yīng)對(duì)；若硬塊持續(xù)不消失或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.頻繁喂奶

讓寶寶多吸吮，有助于疏通乳腺，緩解硬塊。

2.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，每次15-20分鐘，有助于減輕乳房疼痛和腫脹。

3.按摩

用手指從乳房四周向乳頭方向輕輕按摩，或使用吸奶器吸出乳汁，以緩解硬塊。

4.健康飲食

多喝水，多吃蔬菜、水果等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，避免食用辛辣、油膩的食物。

5.注意休息

保持充足的睡眠，避免過(guò)度勞累。

需要注意的是，如果硬塊持續(xù)不消失或伴有發(fā)熱、疼痛加劇等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免發(fā)展成乳腺炎。