生理期適合食用溫?zé)嵝?、平性和補血的水果，如荔枝、金桔、蘋果、桑葚等，可驅(qū)寒、緩解痛經(jīng)、補充營養(yǎng)、緩解貧血等，但要注意適量，避免食用冰鎮(zhèn)水果。

1.溫?zé)嵝运豪笾?、金桔、石榴、櫻桃等屬于溫?zé)嵝运砥谂赃m當(dāng)食用，可以驅(qū)寒、緩解痛經(jīng)。

2.平性水果：蘋果、檸檬、大棗、酸梅等平性水果，富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)，生理期女性適當(dāng)食用，有助于補充營養(yǎng)、維持身體正常代謝。

3.補血水果：桑葚、桂圓、紅棗、枸杞等水果具有補血功效，生理期女性適當(dāng)食用，可以緩解因經(jīng)血流失而導(dǎo)致的貧血、面色蒼白等癥狀。

需要注意的是，水果雖然對生理期女性有一定益處，但也不能過量食用。同時，應(yīng)避免食用冰鎮(zhèn)水果，以免引起或加重痛經(jīng)。