春天補鈣可從食物和藥物兩方面著手。

一、食物：

1.蛋奶類：鈣是人體重要營養(yǎng)元素，尤其對于生長時期的兒童，缺鈣可能影響生長發(fā)育。春天可食用蛋奶類食物，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋，以及牛奶、奶酪等，它們含鈣量較高，能為人體提供所需鈣質。

2.豆類：春天補鈣可選擇豆類食物，像豆?jié){、豆皮、豆腐等，其中含有一定鈣元素，適量食用有助于促進骨骼發(fā)育。

3.肉類：春天補鈣還可食用肉類食物，包括豬瘦肉、牛肉、蝦、雞肉等，能在一定程度上補充鈣。

二、藥物：如果身體缺鈣嚴重，除合理調(diào)整飲食外，還需遵醫(yī)囑服用藥物補充，如葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣膠囊等，其含鈣量高且更利于身體吸收。

總之，春天補鈣要注重食物與藥物的結合，根據(jù)自身情況合理選擇補鈣方式。