長期喝蜂蜜水通常不會(huì)致胖。

肥胖主要源于攝入熱量長期超出消耗熱量，而蜂蜜具潤腸通便、美容養(yǎng)顏之效。經(jīng)常喝蜂蜜水不易長胖，這是因?yàn)榉涿鬯兄饕獱I養(yǎng)成分易被人體吸收，不會(huì)轉(zhuǎn)化為垃圾堆積體內(nèi)致胖。不過要把控好量與時(shí)間：每天早餐前空腹喝100克蜂蜜水，可補(bǔ)充身體流失水分，增添營養(yǎng)，促進(jìn)排宿便；晚餐后睡覺前喝100克蜂蜜水，有助于促進(jìn)消化，改善新陳代謝，利于減少體內(nèi)多余脂肪。

要想規(guī)避肥胖，健康生活方式必不可少，包括合理均衡的營養(yǎng)、科學(xué)適度的鍛煉、戒煙、限酒以及心理平衡等。若已超重或肥胖的朋友，不建議長期大量喝蜂蜜水。

總結(jié)提示：本文闡述了長期喝蜂蜜水一般不胖的原因，喝蜂蜜水的合適量與時(shí)間，以及避免肥胖的要點(diǎn)和超重肥胖者對(duì)喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)。