濕熱體質(zhì)的人可通過飲食清淡、多吃清熱食物、戒除煙酒、居住環(huán)境干燥通風、作息規(guī)律、選擇適合的運動方式等方面進行調(diào)理，但需長期堅持，因人而異，最好咨詢專業(yè)人士。

濕熱體質(zhì)的人可以通過飲食、起居、運動等方面進行調(diào)理。

飲食上，應多吃清淡、清熱的食物，如薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、芹菜、山藥等，少吃辛辣、油膩、甜食。此外，還應戒除煙酒。

起居上，應注意居住環(huán)境的干燥通風，避免潮濕。作息要規(guī)律，避免熬夜。

運動上，應選擇適合自己的運動方式，如跑步、游泳、瑜伽、太極拳等，以加速體內(nèi)濕氣和熱氣的排出。

需要注意的是，濕熱體質(zhì)的調(diào)理需要長期堅持，同時，由于每個人的體質(zhì)和癥狀不同，調(diào)理方法也應因人而異。因此，在進行調(diào)理前，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生或中醫(yī)師的建議。