月子里吃水果一定要加熱嗎問(wèn)
月子里吃水果一定要加熱嗎
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郭倩穎副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
產(chǎn)婦在月子期間對(duì)于所吃水果的處理方式:
一、并非所有水果都一定要吃熱的。有些水果本身屬性偏熱,且燙熱會(huì)致維生素流失、不利營(yíng)養(yǎng)吸收,如獼猴桃、臍橙等不用熱;而剛從冰箱拿出或?qū)傩云珱龅乃锜嵋幌拢裎鞴?、梨、柿子等?/p>
二、患者飲食方面,要以清淡為主。
1.可多吃富含維生素E和維生素C的食物。
2.多吃富含蛋白質(zhì)的食物。
3.忌鹽度高、油膩、生冷、辛辣刺激食物。
4.忌煙酒。
三、平時(shí)要注意多方面。
1.注意休息,保持良好作息時(shí)間,不熬夜,避免過(guò)度勞累。
2.注意保暖。
3.注意個(gè)人衛(wèi)生。
4.注意調(diào)節(jié)情緒,保持心情愉悅。
5.避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
總之,產(chǎn)婦在月子期間要合理選擇和處理水果,同時(shí)在飲食和生活各方面都要多加注意,以促進(jìn)身體恢復(fù)和保持健康。
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