水土不服長痘可通過保持皮膚清潔、注意飲食、保持良好生活習慣、避免擠壓、就醫(yī)治療等方式改善。

1.保持皮膚清潔

使用溫和的潔面產(chǎn)品，早晚洗臉，避免過度清潔或使用刺激性的化妝品。

2.注意飲食

避免食用辛辣、油膩、甜食等刺激性食物，多吃蔬菜、水果、富含維生素的食物。

3.保持良好的生活習慣

保持充足的睡眠，避免熬夜，減少壓力，適當運動。

4.避免擠壓痘痘

擠壓痘痘可能會導致感染和疤痕，應避免擠壓。

5.就醫(yī)治療

如果痘痘嚴重影響生活，可以就醫(yī)治療。醫(yī)生可能會建議使用外用藥物（如抗生素、維A酸類藥物）、口服藥物（如抗生素、避孕藥）或其他治療方法。

需要注意的是，對于兒童和孕婦，應在醫(yī)生的指導下使用藥物治療。如果痘痘持續(xù)不愈或出現(xiàn)其他癥狀，應及時就醫(yī)。