兒童早餐應(yīng)包含優(yōu)質(zhì)蛋白、谷物、水果和蔬菜、堅(jiān)果等食物，以保證營(yíng)養(yǎng)均衡。

1.優(yōu)質(zhì)蛋白：如雞蛋、牛奶、酸奶、豆腐等，富含必需氨基酸，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有助于兒童生長(zhǎng)發(fā)育。

2.谷物：如全麥面包、燕麥片、玉米等，富含碳水化合物，能提供能量。

3.水果和蔬菜：如蘋(píng)果、香蕉、橙子、西蘭花、胡蘿卜等，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于維持身體健康。

4.堅(jiān)果：如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白質(zhì)、健康脂肪、維生素和礦物質(zhì)，有助于提高飽腹感。

總之，兒童早餐應(yīng)該營(yíng)養(yǎng)均衡，包含優(yōu)質(zhì)蛋白、碳水化合物、水果和蔬菜、堅(jiān)果等食物，以滿足兒童生長(zhǎng)發(fā)育的需要。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該注意早餐的質(zhì)量和數(shù)量，避免給兒童吃過(guò)多的高熱量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、蛋糕、巧克力等，以免影響兒童的健康。