經(jīng)常喝酸奶一般不會(huì)發(fā)胖，但具體情況因人而異，關(guān)鍵在于適量飲用低糖或無(wú)糖酸奶，并注意飲食均衡和適量運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)常喝酸奶一般不會(huì)發(fā)胖，但具體情況因人而異。

酸奶是一種富含蛋白質(zhì)、鈣和益生菌的發(fā)酵乳制品。益生菌有助于維持腸道菌群平衡，對(duì)消化健康有益。此外，酸奶中的蛋白質(zhì)可以增加飽腹感，減少食欲。然而，酸奶中也含有一定的糖分和卡路里。如果攝入的酸奶量過(guò)多，或者選擇了添加了大量糖分的酸奶，就可能導(dǎo)致卡路里攝入過(guò)多，從而增加發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。

因此，對(duì)于想要保持健康體重的人來(lái)說(shuō)，建議適量飲用酸奶，并選擇低糖或無(wú)糖的產(chǎn)品。同時(shí)，還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化，包括攝入足夠的蔬菜、水果和全谷類(lèi)食物，以及進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)。如果有特殊的健康需求或飲食限制，最好在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食規(guī)劃。