早上適量喝豆?jié){可以減肥，而喝太多則不可以減肥。

一、豆?jié){的鈉、脂肪等含量較低，這對于控制體重是較為有利的。同時其富含膳食纖維，1.膳食纖維能促進(jìn)胃腸道蠕動，使腸胃的消化和排泄功能更好地發(fā)揮，加速體內(nèi)廢物的排出。2.可以減少胃腸道對食物的重吸收，進(jìn)而避免過多的熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。3.還有利于促進(jìn)脂肪的分解和代謝，從這些方面來看，早上適量喝豆?jié){有助于減肥。

二、但需注意的是，豆?jié){富含淀粉，1.如果喝得過多，淀粉可能會在酶的作用下在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪。2.這些轉(zhuǎn)化的脂肪若不能及時被消耗，就會堆積在人體內(nèi)，從而導(dǎo)致肥胖，對減肥不利，所以確實需要合理控制攝入量。

綜上所述，早上喝豆?jié){減肥要把握好適量原則，這樣才能更好地利用其減肥功效，同時避免因過量飲用而帶來的不良影響。