第一次開奶的方法包括盡早讓寶寶吸吮乳頭、采用正確的哺乳姿勢(shì)、頻繁吸吮、保持良好心情、合理飲食以及按摩乳房。

1.盡早讓寶寶吸吮乳頭：寶寶的吸吮可以刺激乳頭，促進(jìn)泌乳素的分泌，幫助下奶。

2.正確的哺乳姿勢(shì)：讓寶寶含住乳頭和大部分乳暈，這樣可以有效地吸吮乳汁，同時(shí)減少乳頭疼痛。

3.頻繁吸吮：新生兒每天需要頻繁吸吮乳頭，以促進(jìn)乳汁分泌。一般每2-3小時(shí)就要喂一次奶。

4.保持良好的心情：產(chǎn)婦的心情對(duì)乳汁分泌也有很大的影響，保持心情愉快、放松，可以促進(jìn)乳汁分泌。

5.合理飲食：產(chǎn)婦在哺乳期需要注意飲食，多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、蔬菜和水果等。

6.按摩乳房：在哺乳前或哺乳后，可以用熱毛巾敷乳房，然后輕輕按摩乳房，促進(jìn)血液循環(huán)，幫助下奶。