預防中暑可喝含有電解質(zhì)的飲品，如含鹽飲料、含鉀飲料、綠豆湯、水果汁等，能補充流失的電解質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，但需根據(jù)個人口味和身體狀況選擇，避免過度飲用含糖和含咖啡因的飲料。

1.含鹽飲料

能夠幫助補充身體因出汗而流失的電解質(zhì)，維持身體的水平衡。

2.含鉀飲料

可預防中暑和肌肉痙攣，含鉀豐富的食物有香蕉、橘子、橙子、山楂、桃子、鮮桔汁、油菜、海帶、韭菜、番茄、蘑菇、菠菜、榨菜、川冬菜、豆類及其制品等。

3.綠豆湯

具有清熱解毒、止渴消暑的功效。

4.水果汁

含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。

需要注意的是，不同的人對不同的飲品可能會有不同的反應(yīng)，因此在選擇飲品時，應(yīng)根據(jù)個人的口味和身體狀況進行選擇。同時，應(yīng)避免過度飲用含糖飲料和含咖啡因的飲料，以免引起身體不適。