孕婦早餐應(yīng)選擇富含蛋白質(zhì)、全麥?zhǔn)称?、新鮮水果、堅(jiān)果和蔬菜等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，以確保自身和胎兒的健康。

1.富含蛋白質(zhì)的食物：例如雞蛋、牛奶、酸奶、豆腐等，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

2.全麥?zhǔn)称罚喝溍姘?、全麥餅干等富含膳食纖維和B族維生素，能提供持久的能量。

3.新鮮水果：選擇富含維生素C、葉酸和纖維素的水果，如橙子、草莓、藍(lán)莓等，有助于增強(qiáng)免疫力。

4.堅(jiān)果：如杏仁、核桃等，富含蛋白質(zhì)、健康脂肪、維生素E和膳食纖維。

5.蔬菜：如菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，提供豐富的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。

總之，孕婦的早餐應(yīng)營(yíng)養(yǎng)均衡，包括碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。同時(shí)，應(yīng)避免食用高糖、高脂肪和高鹽的食物，以免影響健康。如果有特殊的飲食需求或健康問(wèn)題，建議咨詢醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。