養(yǎng)脾胃要注意飲食規(guī)律，多吃健脾食物，少吃傷脾胃食物，注意飲食衛(wèi)生，保持心情愉悅，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用健脾藥物或通過艾灸、按摩等方法來調(diào)理。

要養(yǎng)脾胃，平常飲食可以這樣做：

1.飲食規(guī)律：一日三餐要定時，避免過度饑餓或暴飲暴食。

2.多吃健脾食物：如山藥、薏米、芡實、南瓜、紅薯等。

3.少吃傷脾胃的食物：如辛辣、油膩、寒涼的食物。

4.注意飲食衛(wèi)生：飯前便后要洗手，不吃過期變質(zhì)的食物。

5.保持心情愉悅：情緒對脾胃的影響也很大，要避免過度緊張、焦慮等不良情緒。

此外，對于一些脾胃虛弱的人群，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些健脾益氣的藥物，如參苓白術(shù)散、四君子湯等。同時，還可以通過艾灸、按摩等方法來調(diào)理脾胃。

總之，養(yǎng)脾胃需要從日常生活中的點點滴滴做起，只有長期堅持，才能收到良好的效果。