夏天適合吃西瓜、桃子、荔枝、櫻桃等水果，這些水果具有清熱解暑、養(yǎng)陰生津、補氣潤肺等功效，但要注意食用量，糖尿病患者和脾胃虛寒、容易腹瀉、過敏體質(zhì)的人應(yīng)謹(jǐn)慎食用。

1.西瓜：性涼，含有大量水分，能清熱解暑、除煩止渴。

2.桃子：性溫，富含多種維生素和礦物質(zhì)，具有養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的功效。

3.荔枝：性溫，果肉鮮美，營養(yǎng)豐富，有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效。

4.櫻桃：性溫，富含鐵元素，能促進血紅蛋白再生，防治缺鐵性貧血，增強體質(zhì)，健腦益智。

需要注意的是，水果雖然營養(yǎng)豐富，但也不能過量食用。對于糖尿病患者來說，應(yīng)該選擇含糖量較低的水果，并控制攝入量；脾胃虛寒、容易腹瀉的人，最好少吃或不吃西瓜、梨等寒性水果；過敏體質(zhì)的人要謹(jǐn)慎食用水果，尤其是芒果、菠蘿等容易引起過敏的水果。