紅棗吃了一般不會(huì)長(zhǎng)胖，但與攝入量、食用方式等因素有關(guān)，建議適量食用，糖尿病患者應(yīng)少吃或不吃。

紅棗吃了通常不會(huì)長(zhǎng)胖，但這與紅棗的攝入量、食用方式等因素密切相關(guān)。

紅棗是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，富含多種維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維等。其中，膳食纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，減少脂肪的吸收，有助于控制體重。此外，紅棗還具有一定的飽腹感，可以減少其他食物的攝入，從而達(dá)到控制熱量的目的。

然而，如果過(guò)量食用紅棗，其中的糖分和熱量也會(huì)導(dǎo)致體重增加。因此，建議適量食用紅棗，每天最好不要超過(guò)10顆。

需要注意的是，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，由于紅棗的含糖量較高，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，因此應(yīng)盡量少吃或不吃紅棗。

總之，紅棗吃了一般不會(huì)長(zhǎng)胖，但要注意適量食用。同時(shí)，保持均衡的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)，對(duì)于控制體重也是非常重要的。