坐月子燉鯽魚湯的具體步驟：準備食材，處理鯽魚，煎魚，燉煮，調味，出鍋。產婦在月子期間的飲食應清淡、易消化，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，同時要注意休息，保持心情愉悅。

1.準備食材：鯽魚、姜片、蔥段、料酒、鹽、食用油。

2.處理鯽魚：將鯽魚去鱗、去鰓、去內臟，洗凈后在魚身上劃幾刀，方便入味。

3.煎魚：熱鍋涼油，放入姜片和蔥段爆香，然后放入鯽魚煎至兩面金黃。

4.燉煮：加入適量的料酒和熱水，大火燒開后轉小火燉煮20-30分鐘，直到湯色變白。

5.調味：加入適量的鹽調味，根據個人口味調整。

6.出鍋：撒上蔥花即可出鍋。

需要注意的是，產婦在坐月子期間的飲食需要特別注意，應該選擇清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性的食物。同時，產婦應該注意休息，保持心情愉悅，這樣有助于身體恢復。