晚上不建議食用榴蓮、牛油果、智利車厘子、釋迦、山竹這幾種水果，因為它們熱量高、糖分多、富含脂肪、鞣酸，晚上食用后，容易造成熱量堆積，引發(fā)肥胖，影響睡眠，導(dǎo)致消化不良、血糖升高、蛋白質(zhì)吸收障礙，還可能會引起腹痛、腹瀉等癥狀。

1.榴蓮：榴蓮熱量高，糖分多，在晚上食用后，容易造成熱量堆積，引發(fā)肥胖。

2.牛油果：牛油果富含脂肪，晚上食用過多可能會導(dǎo)致消化不良，影響睡眠。

3.智利車厘子：其含糖量較高，晚上食用可能會導(dǎo)致血糖升高，增加胰腺的負擔(dān)。

4.釋迦：釋迦含有較高的鞣酸，會影響蛋白質(zhì)的吸收，增加胃部負擔(dān)。

5.山竹：山竹性寒涼，晚上食用過多可能會引起腹痛、腹瀉等癥狀。

對于需要控制體重、血糖或有消化系統(tǒng)問題的人群，尤其應(yīng)注意晚上水果的選擇和攝入量。同時，無論食用何種水果，都應(yīng)適量，避免影響健康。