減肥最不能吃高糖、高脂肪和高鹽的食物，以免影響減肥效果或危害健康。

減肥最不能吃的食物包括高糖食物、高脂肪食物和高鹽食物。

高糖食物，如糖果、飲料和糕點等，因為它們通常含有大量的添加糖，攝入過多會導致血糖水平急劇上升，隨后又會急劇下降，使人感到疲倦和饑餓，還會增加脂肪的堆積。

高脂肪食物，如油炸食品、動物脂肪和奶油等，因為它們含有大量的脂肪，攝入過多會導致體重增加，還會增加血液中的膽固醇水平，增加心臟病和中風的風險。

高鹽食物，如咸魚、咸菜和腌制品等，因為它們含有大量的鹽分，攝入過多會導致體內(nèi)水分潴留，引起水腫，還會增加血壓，對身體健康造成危害。

總之，減肥期間需要注意飲食的選擇，避免攝入高糖、高脂肪和高鹽的食物，多吃蔬菜、水果、全谷物和蛋白質(zhì)食物，保持適量的運動和良好的生活習慣，才能達到健康減肥的目的。