1歲3個(gè)月寶寶的食譜應(yīng)以碎、軟、爛為原則，并逐漸向食物多樣化過渡。該食譜示例包括早餐、午餐和晚餐，注意了營養(yǎng)均衡，且符合添加輔食的原則。

1.早餐：

主食：雞蛋軟餅

配菜：豆腐絲、黃瓜

飲品：牛奶或母乳

2.午餐：

主食：軟米飯

葷菜：蝦仁炒豌豆

素菜：胡蘿卜炒土豆絲

湯羹：番茄雞蛋湯

3.晚餐：

主食：南瓜粥

葷菜：清蒸魚

素菜：清炒西蘭花

湯羹：蔬菜蛋花湯

溫馨提示：

1.寶寶的飲食應(yīng)注意營養(yǎng)均衡，每天應(yīng)攝入適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等。

2.給寶寶添加輔食時(shí)，應(yīng)遵循由少到多、由稀到稠、由細(xì)到粗、由一種到多種的原則，逐漸增加食物的種類和數(shù)量。

3.寶寶的食物應(yīng)盡量少加鹽和調(diào)味品，以免增加寶寶的腎臟負(fù)擔(dān)。

4.寶寶的飲食應(yīng)以新鮮、衛(wèi)生、安全為原則，避免食用過于油膩、辛辣、刺激性的食物。