外陰瘙癢疼痛可能由多種原因引起，可嘗試保持清潔、飲食清淡、避免久坐、治療原發(fā)病、冷敷或溫敷等方法緩解，如癥狀嚴重或持續(xù)較長時間，建議及時就醫(yī)。

1.保持外陰清潔干燥，選擇棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲，并經(jīng)常更換。

2.避免使用刺激性的清潔劑或洗液，只用溫水清洗外陰。

3.注意飲食，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物和發(fā)物。

4.避免長時間久坐，穿著寬松舒適的褲子。

5.治療原發(fā)病，如陰道炎、外陰炎等。

6.可以使用冷敷或溫敷來緩解瘙癢和疼痛。

7.如果癥狀嚴重或持續(xù)時間較長，建議及時就醫(yī)，進行相關(guān)檢查和治療。

需要注意的是，不同原因引起的外陰瘙癢疼痛可能需要不同的治療方法，因此在采取任何措施之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。此外，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群，需要更加謹慎地選擇治療方法。如果您有任何疑慮或擔(dān)憂，請及時咨詢醫(yī)生。