三七粉祛斑的常見(jiàn)吃法有直接服用、與蜂蜜或牛奶混合服用、與蛋清混合服用，一般需長(zhǎng)期服用且因人而異，服用期間需注意飲食和防曬，孕婦、哺乳期婦女及過(guò)敏體質(zhì)者慎用，不適即停。

1.直接服用：將三七粉直接用溫水沖服，每天服用3克左右，分2次服用。

2.與蜂蜜混合服用：將三七粉與蜂蜜混合，每天服用3克左右，分2次服用。

3.與牛奶混合服用：將三七粉與牛奶混合，每天服用3克左右，分2次服用。

4.與蛋清混合服用：將三七粉與蛋清混合，每天服用3克左右，分2次服用。

需要注意的是，三七粉祛斑的效果因人而異，而且需要長(zhǎng)期服用才能見(jiàn)到效果。在服用三七粉期間，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，同時(shí)應(yīng)注意防曬，避免紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害。此外，孕婦、哺乳期婦女以及過(guò)敏體質(zhì)者應(yīng)慎用三七粉。如果在服用三七粉期間出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止服用并就醫(yī)。