堵奶有硬塊可通過頻繁哺乳、按摩乳房、熱敷乳房、使用藥物、調(diào)整飲食等方法緩解，若嚴重或出現(xiàn)發(fā)熱等癥狀應及時就醫(yī)，哺乳期還應注意保持乳房清潔。

1.頻繁哺乳

讓寶寶頻繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，緩解硬塊。如果寶寶無法完全吸吮，可以使用吸奶器輔助吸奶。

2.按摩乳房

用手輕輕按摩乳房，從乳房根部向乳頭方向按摩，有助于促進乳汁排出。

3.熱敷乳房

用熱毛巾或熱水袋熱敷乳房，每次15-20分鐘，有助于緩解乳房硬塊和疼痛。

4.使用藥物

如果乳房疼痛嚴重，可以在醫(yī)生的指導下使用止痛藥物緩解疼痛。

5.調(diào)整飲食

避免食用辛辣、油膩等刺激性食物，多喝水，有助于緩解堵奶。

需要注意的是，如果堵奶有硬塊的情況嚴重，或者出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)等癥狀，應及時就醫(yī)，以免引起乳腺炎等疾病。此外，在哺乳期應注意保持乳房清潔，避免乳頭受傷，預防堵奶的發(fā)生。