經(jīng)期減肥可選擇草莓、藍(lán)莓、橙子、蘋果、葡萄柚等水果，適量食用能補(bǔ)充營養(yǎng)，需注意控制攝入量，避免過量食用導(dǎo)致血糖升高或體重增加，特殊人群應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇。

1.草莓：富含維生素C、膳食纖維和抗氧化劑，有助于消化和飽腹感。

2.藍(lán)莓：含有豐富的抗氧化劑和纖維，有助于控制食欲和血糖水平。

3.橙子：富含維生素C和纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝和消化。

4.蘋果：富含纖維和水分，有助于控制食欲和飽腹感。

5.葡萄柚：富含維生素C和纖維，有助于促進(jìn)新陳代謝和消化。

需要注意的是，水果雖然富含營養(yǎng)，但也含有一定的糖分，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高和體重增加。因此，在經(jīng)期減肥期間，應(yīng)適量食用水果，并結(jié)合健康的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。此外，對于一些特殊人群，如糖尿病患者、胃腸道疾病患者等，應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇合適的水果和食用方式。