孕婦能吃什么水果好問
孕婦能吃什么水果好
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竇攀副主任醫(yī)師
北京大學(xué)第一醫(yī)院 向他提問
適合孕婦食用的水果有草莓、藍莓、橙子、葡萄、蘋果、香蕉等,這些水果富含營養(yǎng),對孕婦和胎兒健康有益,但孕婦食用水果應(yīng)謹慎,注意飲食均衡。
1.草莓:草莓富含維生素C、葉酸和抗氧化劑,有助于預(yù)防孕婦貧血和胎兒神經(jīng)管缺陷。
2.藍莓:藍莓富含抗氧化劑和維生素C,有助于預(yù)防孕婦心臟病和高血壓。
3.橙子:橙子富含維生素C和葉酸,有助于預(yù)防孕婦貧血和胎兒神經(jīng)管缺陷。
4.葡萄:葡萄富含維生素C、E和鉀,有助于預(yù)防孕婦心臟病和高血壓。
5.蘋果:蘋果富含維生素C、纖維素和抗氧化劑,有助于預(yù)防孕婦便秘和心臟病。
6.香蕉:香蕉富含鉀和維生素B6,有助于預(yù)防孕婦便秘和孕吐。
總之,孕婦在選擇水果時需要謹慎,選擇適合自己和胎兒的水果。同時,孕婦應(yīng)該注意飲食均衡,避免過度食用任何一種水果。如果孕婦對某種水果有疑慮,應(yīng)該咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見。
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