女生經(jīng)期可以適量食用一些溫性、富含維生素和礦物質(zhì)的水果，如榴蓮、蘋果、櫻桃等。

1.榴蓮：性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，能夠改善腹部寒涼的癥狀，促進(jìn)體溫上升，是寒性體質(zhì)者的理想補(bǔ)品。但榴蓮糖分較高，過量食用可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高，因此糖尿病患者應(yīng)少吃或不吃。

2.蘋果：富含維生素和礦物質(zhì)，能夠平衡雌激素水平，緩解經(jīng)期不適。同時(shí)，蘋果中的鞣酸具有收斂作用，能夠緩解腹瀉癥狀。

3.櫻桃：富含鐵元素，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充經(jīng)期流失的血液。此外，櫻桃還含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，有助于提高人體免疫力。

需要注意的是，經(jīng)期應(yīng)避免食用寒性水果，如梨、香蕉、柿子、西瓜等，以免引起痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。同時(shí)，應(yīng)注意水果的衛(wèi)生，避免食用腐爛變質(zhì)的水果。

總之，女生在經(jīng)期可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)選擇合適的水果，但也應(yīng)注意適量食用。如果經(jīng)期出現(xiàn)嚴(yán)重不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。