香蕉、橙子、橘子、柚子、檸檬、哈密瓜、菠蘿、椰子、棗、紅果等水果含鉀量較高。

含鉀高的水果有哪些？

1.香蕉：香蕉是一種常見(jiàn)的水果，每100克香蕉中含有256毫克的鉀。

2.橙子：每100克橙子中含有209毫克的鉀。

3.橘子：每100克橘子中含有154毫克的鉀。

4.柚子：每100克柚子中含有119毫克的鉀。

5.檸檬：每100克檸檬中含有209毫克的鉀。

6.哈密瓜：每100克哈密瓜中含有190毫克的鉀。

7.菠蘿：每100克菠蘿中含有113毫克的鉀。

8.椰子：每100克椰子中含有475毫克的鉀。

9.棗：每100克棗中含有243毫克的鉀。

10.紅果：每100克紅果中含有299毫克的鉀。

需要注意的是，對(duì)于腎臟功能不好的人群，應(yīng)該限制鉀的攝入量，因?yàn)檫^(guò)多的鉀可能會(huì)對(duì)腎臟造成負(fù)擔(dān)。在食用這些水果時(shí)，應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況適量食用。