飯后多少時間吃水果問
飯后多少時間吃水果
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丁冰杰副主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院 向他提問
飯后1-2小時吃水果較為適宜,不同水果消化時間不同,糖尿病患者需遵醫(yī)囑。
一般來說,飯后1-2小時吃水果較為適宜。
這是因為飯后胃內(nèi)充滿未消化的食物,此時吃水果會增加胃的負擔,影響食物的消化吸收。而在飯后1-2小時,胃內(nèi)的食物已經(jīng)部分排空,此時吃水果可以避免上述情況,有助于水果中的營養(yǎng)成分被人體吸收。
此外,不同的水果消化時間也有所不同。例如,西瓜、香蕉等水果消化時間較短,可以在飯后1小時左右吃;而蘋果、橘子等水果消化時間較長,則需要在飯后2小時左右吃。
需要注意的是,對于一些特殊人群,如糖尿病患者,吃水果的時間和種類需要更加注意。由于糖尿病患者的血糖控制較為敏感,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下,選擇合適的水果和吃水果的時間。
總之,飯后吃水果的時間需要根據(jù)個人情況和水果的特點來確定,一般建議在飯后1-2小時吃水果,以避免對健康造成不利影響。
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