2歲寶寶三餐食譜應(yīng)軟爛、細(xì)碎，口味清淡，注重營(yíng)養(yǎng)均衡，包括主食、蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等，食物應(yīng)多樣化，養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐習(xí)慣。

1.早餐：

主食：面包、饅頭、粥等

蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、豆腐等

蔬菜：炒青菜、煮胡蘿卜等

水果：半個(gè)蘋果或橙子

2.午餐：

主食：米飯、面條、餃子等

蛋白質(zhì)：魚肉、雞肉、蝦肉等

蔬菜：炒西蘭花、燒茄子等

水果：半個(gè)香蕉或草莓

3.晚餐：

主食：米飯、面條、餛飩等

蛋白質(zhì)：豆腐、雞蛋、蝦仁等

蔬菜：炒白菜、燒冬瓜等

水果：半個(gè)梨或火龍果

注意事項(xiàng)：

1.寶寶的食物應(yīng)該盡量軟爛、細(xì)碎，以便于消化。

2.食物的口味應(yīng)該清淡，避免添加過多的調(diào)味料。

3.每天應(yīng)該保證寶寶攝入足夠的水分，可以讓寶寶喝白開水、果汁或稀釋的牛奶。

4.寶寶的飲食應(yīng)該多樣化，避免單一食物導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不均衡。

5.應(yīng)該逐漸讓寶寶養(yǎng)成定時(shí)進(jìn)餐的習(xí)慣，避免過度喂養(yǎng)或饑餓。