孕婦一天吃2~4樣水果比較好，因為水果富含營養(yǎng)，有助于控制體重、預防便秘和避免血糖波動，但要注意選擇新鮮、無污染的水果，并在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下合理安排飲食。

孕婦一天吃2~4樣水果比較好。

原因：

1.補充營養(yǎng)：水果富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)成分，有助于孕婦和胎兒的健康。

2.控制體重：水果中的糖分含量相對較低，適量食用可以幫助孕婦控制體重，避免過度增重。

3.預防便秘：水果中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘。

4.避免血糖波動：水果中的糖分含量相對較低，不會引起血糖大幅波動，有助于控制孕期血糖水平。

需要注意的是，不同的水果營養(yǎng)成分不同，孕婦可以根據(jù)自己的口味和需求選擇不同的水果。同時，孕婦應該選擇新鮮、無污染的水果，并注意清洗干凈，避免食用過多的加工水果和果汁。此外，孕婦應該在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下合理安排飲食，確保攝入足夠的營養(yǎng)。