姨媽期適合食用榴蓮、荔枝、大棗、蘋果、櫻桃等水果，這些水果性溫，富含維生素和礦物質(zhì)，有活血散寒、緩解痛經(jīng)、健脾生津、理氣止痛、補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神等功效，但水果不能過量食用，且每個(gè)人的體質(zhì)不同，如有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.榴蓮：性熱，具有活血散寒、緩解痛經(jīng)的作用，特別適合體寒痛經(jīng)的女性食用。

2.荔枝：荔枝性溫，有健脾生津、理氣止痛的功效，能夠緩解痛經(jīng)，適合氣血虧虛的女性食用。

3.大棗：大棗性溫，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，能夠緩解痛經(jīng)，適合氣血虧虛的女性食用。

4.蘋果：蘋果性溫，富含維生素和礦物質(zhì)，能夠緩解痛經(jīng)，適合所有女性食用。

5.櫻桃：櫻桃性溫，富含鐵和維生素C，能夠緩解貧血，適合所有女性食用。

需要注意的是，水果雖然對(duì)姨媽期的女性有一定的益處，但也不能過量食用。同時(shí)，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)水果的反應(yīng)也不同，如果有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。