牛奶本身不會(huì)讓人發(fā)胖，關(guān)鍵在于適量飲用和合理搭配其他食物。

牛奶是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的飲品，含有蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分。牛奶是否會(huì)讓人發(fā)胖，取決于個(gè)體的攝入量和身體的代謝情況。

牛奶中的蛋白質(zhì)和鈣可以提供飽腹感，減少食欲，有助于控制體重。此外，牛奶中的維生素D也有助于鈣的吸收和利用，對(duì)于維持骨骼健康和體重管理也有一定的幫助。

然而，如果攝入的牛奶量過(guò)多，其中的脂肪和糖分也會(huì)轉(zhuǎn)化為熱量，導(dǎo)致體重增加。此外，如果在牛奶中添加了過(guò)多的糖分或其他高熱量的配料，也會(huì)增加熱量攝入，不利于體重管理。

對(duì)于想要控制體重的人來(lái)說(shuō)，可以選擇低脂或脫脂牛奶，并適量飲用。同時(shí)，還應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣化，避免過(guò)度依賴牛奶或其他單一食物。

總之，牛奶本身并不會(huì)讓人發(fā)胖，關(guān)鍵在于適量飲用和合理搭配其他食物。如果你有特殊的健康需求或飲食限制，建議在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食規(guī)劃。