常吃魚對身體健康有很多好處，如促進大腦健康、降低心臟病風(fēng)險、增強免疫力、促進生長發(fā)育、保護眼睛等，但要注意選擇可靠來源并適量食用，某些人群需在醫(yī)生指導(dǎo)下食用。

1.促進大腦健康：魚富含歐米伽-3脂肪酸，有助于改善大腦功能和預(yù)防認知障礙癥等疾病。

2.降低心臟病風(fēng)險：魚中的不飽和脂肪酸有助于降低血液中的膽固醇和甘油三酯水平，從而減少心臟病的風(fēng)險。

3.增強免疫力：魚富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強身體的免疫力。

4.促進生長發(fā)育：魚是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，對于兒童和青少年的生長發(fā)育非常重要。

5.保護眼睛：魚中的歐米伽-3脂肪酸有助于保護眼睛健康，預(yù)防老年性黃斑變性和白內(nèi)障等疾病。

需要注意的是，魚可能含有汞等污染物，因此應(yīng)該選擇來自可靠來源的魚，并適量食用。此外，對于某些人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童和患有特定疾病的人，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用魚。