減肥期間可多食用一些特定食物，效果較好，具體如下：

一、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物：如魚肉、牛肉、雞胸肉、蝦肉等。這些食物蛋白質(zhì)含量高，脂肪含量低。食用后既能補(bǔ)充身體所需營養(yǎng)，又可達(dá)到減肥目的。因為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠維持身體正常的生理功能，同時低脂肪也減少了額外熱量的攝入。

二、富含膳食纖維的食物：像燕麥片、蕎麥面、玉米、地瓜等。此類食物膳食纖維含量高，能促進(jìn)腸胃蠕動，且熱量相對較低。其豐富的膳食纖維可幫助腸胃更好地消化和排泄，從而對減肥起到輔助作用。

三、富含維生素的水果和蔬菜：包括蘋果、獼猴桃、火龍果、白菜、黃瓜等。這些水果和蔬菜維生素含量豐富，食用后能補(bǔ)充身體所需微量元素，還能促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，有利于減肥。維生素對身體的各項機(jī)能有著重要的調(diào)節(jié)作用，而新陳代謝的加快也有助于消耗更多熱量。

總之，在減肥期間合理選擇并食用這些食物，對減肥進(jìn)程會有積極的幫助。