健脾、補脾可通過食用薏苡仁、地瓜、小米、山藥及南瓜等食物來實現(xiàn)。脾功能對人體健康至關(guān)重要，脾功能出現(xiàn)問題易導(dǎo)致食欲減弱、惡心、腹瀉等，長此以往會引發(fā)身體營養(yǎng)不良。

一、薏苡仁：其具有健脾滲濕的強(qiáng)大功效，能發(fā)揮健脾、補脾的作用，還可輔助改善消化不良、胃納欠佳等狀況。

二、地瓜：不僅有健脾、補脾之效，還有通便的功能，但要注意胃不好的人不可多吃，否則可能出現(xiàn)腹脹、消化不良以及反酸等癥狀。

三、小米：營養(yǎng)豐富且纖維素含量高，具備健脾、補脾的功效，此外小米有補氣養(yǎng)心的作用，對心臟病患者尤其適合。

四、山藥：是常見的能起到健脾、補脾作用的食物，對因脾虛、腎虛、肺氣虛引發(fā)的不適癥狀均有一定治療效果。

五、南瓜：具有健胃消食、健脾、補脾的作用，其所含果膠還能保護(hù)胃腸道黏膜免受粗糙食物刺激，很適合胃病患者食用。

總之，這些食物在健脾、補脾方面各有特點和功效，可根據(jù)自身實際情況合理選擇食用。