痛經(jīng)可通過飲食調(diào)整，如服用當(dāng)歸生姜羊肉湯、益母草煮雞蛋等食療方，或注意保暖、保持心情愉悅等，但食療方只能輔助調(diào)理，嚴(yán)重痛經(jīng)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.當(dāng)歸生姜羊肉湯：當(dāng)歸、生姜各15克，羊肉250克，大棗10枚。將羊肉洗凈切塊，當(dāng)歸、生姜用紗布包好，一同放入砂鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后改文火煮2小時(shí)，去藥渣，調(diào)味服食。本方具有溫中補(bǔ)虛、調(diào)經(jīng)散寒的作用，適用于氣血虛弱型痛經(jīng)。

2.益母草煮雞蛋：益母草30-60克，青皮雞蛋1-2個(gè)。將益母草、青皮雞蛋加清水兩碗同煮，待雞蛋熟后去殼，再放入藥液中煮片刻即成。每日服1劑，連服5-7天。本方具有活血調(diào)經(jīng)、化瘀止痛的作用，適用于氣滯血瘀型痛經(jīng)。

需要注意的是，食療方只能起到輔助調(diào)理的作用，如果痛經(jīng)癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，在日常生活中，女性應(yīng)注意保暖，避免食用生冷、辛辣等刺激性食物，保持心情愉悅，避免過度勞累和緊張。