請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生含維生素a的水果有哪些問(wèn)
請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生含維生素a的水果有哪些
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蔡晶晶主治醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
含維生素A的水果有杏、芒果、枇杷、柿子、橘子,其中杏的維生素A含量最高,橘子的含量最低,過(guò)量攝入維生素A可能會(huì)中毒。
含維生素A的水果主要有以下幾種:
杏:杏是維生素A含量最高的水果之一,每100克杏中含有約2500國(guó)際單位的維生素A。
芒果:芒果是另一種富含維生素A的水果,每100克芒果中含有約4500國(guó)際單位的維生素A。
枇杷:枇杷中的維生素A含量也比較豐富,每100克枇杷中含有約2500國(guó)際單位的維生素A。
柿子:柿子中含有一定量的維生素A,每100克柿子中含有約900國(guó)際單位的維生素A。
橘子:橘子是一種常見(jiàn)的水果,每100克橘子中含有約250國(guó)際單位的維生素A。
需要注意的是,維生素A是一種脂溶性維生素,過(guò)量攝入可能會(huì)導(dǎo)致中毒。因此,在食用這些水果時(shí),應(yīng)適量食用,以避免維生素A攝入過(guò)多。此外,對(duì)于孕婦、哺乳期婦女、兒童等特殊人群,應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量補(bǔ)充維生素A。
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