生理期女性可食用溫?zé)嵝?、平性、活血化瘀水果，如荔枝、金桔、櫻桃、蘋(píng)果、檸檬、大棗、酸梅、葡萄、無(wú)花果、山楂、桃子、香蕉等，避免食用梨、西瓜、柚子、柿子等寒性水果，注意適量食用，避免過(guò)量食用引起胃腸道不適，飲食應(yīng)均衡多樣。

1.溫?zé)嵝运豪笾Α⒔鸾?、石榴、櫻桃等水果屬于溫?zé)嵝?，生理期女性適當(dāng)食用，可以驅(qū)寒，緩解行經(jīng)不暢、小腹墜脹、疼痛等癥狀。

2.平性水果：蘋(píng)果、檸檬、大棗、酸梅、葡萄、無(wú)花果等平性水果，富含維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)成分，生理期女性適當(dāng)食用，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)身體免疫力。

3.活血化瘀水果：山楂、桃子、香蕉等活血化瘀的水果，生理期女性適當(dāng)食用，可以促進(jìn)血液循環(huán)，緩解血瘀引起的痛經(jīng)、經(jīng)血暗紅有血塊等癥狀。

需要注意的是，生理期女性應(yīng)避免食用寒性水果，如梨、西瓜、柚子、柿子等，以免引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。此外，水果應(yīng)適量食用，避免過(guò)量食用引起胃腸道不適。