吃蝦米可以補(bǔ)鈣，每100克蝦米中約含有991毫克鈣，此外，蝦米還富含蛋白質(zhì)、維生素D、磷等營養(yǎng)成分，但其膽固醇含量較高，食用需適量，同時要注意飲食均衡。

吃蝦米可以補(bǔ)鈣。

鈣是人體必需的營養(yǎng)元素之一，對于維持骨骼健康、肌肉功能、神經(jīng)傳導(dǎo)等方面都起著重要的作用。蝦米是一種常見的海鮮，它不僅味道鮮美，而且富含鈣質(zhì)。

每100克蝦米中含有約991毫克的鈣，因此，蝦米是一種非常好的補(bǔ)鈣食物。此外，蝦米還含有蛋白質(zhì)、維生素D、磷等營養(yǎng)成分，這些成分對于鈣的吸收和利用也起著重要的作用。

需要注意的是，蝦米中含有較高的膽固醇，因此，高血脂、高血壓等患者應(yīng)該適量食用。此外，蝦米在制作過程中可能會添加一些調(diào)味料，如鹽、糖等，因此，在食用時需要注意控制攝入量，以免攝入過多的鹽分和糖分。

總之，吃蝦米可以補(bǔ)鈣，但是需要注意適量食用，同時，還需要注意飲食的均衡和多樣化，以保證身體獲得足夠的營養(yǎng)成分。