天天喝牛奶會長胖嗎問
天天喝牛奶會長胖嗎
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葉颯主任醫(yī)師
浙江省人民醫(yī)院 向他提問
天天喝牛奶是否會讓人長胖與多種因素有關(guān),一般來說,適量飲用牛奶且其他飲食均衡,通常不會使人長胖;但過量飲用且不控制其他食物的攝入量,可能會導致熱量超標,使人長胖。
一般來說,天天喝牛奶是否會讓人長胖,與個體差異、飲用量、其他食物的攝入等因素有關(guān)。
牛奶是一種營養(yǎng)豐富的飲品,富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)成分。然而,牛奶中也含有一定的脂肪和糖分。如果每天攝入的牛奶量過多,且其他食物的攝入量也沒有相應控制,那么就有可能導致熱量攝入超標,從而增加體重。
對于需要控制體重的人來說,可以選擇低脂或脫脂牛奶,并注意控制飲用量。此外,還應該結(jié)合均衡的飲食和適當?shù)倪\動,以維持身體健康和理想的體重。
對于乳糖不耐受或?qū)εD痰鞍走^敏的人群,不建議飲用牛奶,以免引起不適反應。
總之,天天喝牛奶本身不一定會讓人長胖,但需要注意飲用量和飲食的均衡。如果有特殊的健康需求或飲食限制,建議在醫(yī)生或?qū)I(yè)營養(yǎng)師的指導下進行。
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