兒童營(yíng)養(yǎng)早餐應(yīng)包含谷薯類、肉蛋類、奶豆類、果蔬類中的至少三類，舉例包括雞蛋羹+牛奶+蘋果、全麥面包+煎蛋+香蕉奶昔等，家長(zhǎng)可根據(jù)孩子口味和喜好調(diào)整。

1.雞蛋羹+牛奶+蘋果：雞蛋羹柔軟易消化，牛奶富含蛋白質(zhì)和鈣，蘋果富含維生素和纖維素。

2.全麥面包+煎蛋+香蕉奶昔：全麥面包提供碳水化合物，煎蛋富含蛋白質(zhì)，香蕉奶昔含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

3.蔬菜瘦肉粥+水煮玉米+橙子：蔬菜瘦肉粥營(yíng)養(yǎng)豐富，水煮玉米富含膳食纖維，橙子提供維生素C。

4.紅豆粥+醬牛肉+清炒蘆筍+獼猴桃：紅豆粥健脾祛濕，醬牛肉蛋白質(zhì)含量高，清炒蘆筍富含維生素，獼猴桃含有抗氧化物質(zhì)。

5.奶香南瓜餅+豆?jié){+圣女果：奶香南瓜餅香甜可口，豆?jié){富含植物蛋白，圣女果含有豐富的維生素。

溫馨提示：

1.早餐不宜過于油膩，以免影響消化。

2.兒童的早餐應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免單一食物。

3.家長(zhǎng)可以根據(jù)孩子的口味和喜好，適當(dāng)調(diào)整早餐的種類和搭配。