一歲寶寶補(bǔ)鈣可通過食用雞蛋、牛奶、鈣劑等方式，效果較好。具體如下：

一、雞蛋：一歲寶寶通常已能添加輔食，可將雞蛋制成雞蛋羹、雞蛋餅、雞蛋面等喂食。雞蛋富含蛋白質(zhì)、鈣、卵磷脂等，寶寶經(jīng)常適量食用，能起到補(bǔ)充鈣質(zhì)的作用。

1.雞蛋營(yíng)養(yǎng)豐富，其中的鈣含量對(duì)于寶寶補(bǔ)鈣有幫助。

2.通過多種方式加工雞蛋，使其更適合寶寶食用。

二、牛奶：牛奶是日常鈣質(zhì)攝入的主要來源，對(duì)沒有乳糖不耐受的寶寶，平時(shí)適量飲用牛奶或食用奶制品，可增加鈣攝入量，防止缺鈣發(fā)生。

1.強(qiáng)調(diào)牛奶在補(bǔ)鈣方面的重要性。

2.指出適合食用牛奶的寶寶情況。

三、鈣劑：若一歲寶寶有缺鈣現(xiàn)象，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳酸鈣、葡萄糖酸鈣、碳酸鈣等進(jìn)行補(bǔ)充，以避免佝僂病、雞胸等情況出現(xiàn)。

1.說明使用鈣劑的前提條件。

2.列舉常見的鈣劑種類。

此外，一歲寶寶還可通過多運(yùn)動(dòng)、多曬太陽來促進(jìn)鈣的吸收與合成?？傊?，要根據(jù)寶寶的具體情況選擇合適的補(bǔ)鈣方式，保障寶寶的健康成長(zhǎng)。