飲用水果汁并不能直接減肥，但某些水果汁可能對(duì)減肥有輔助作用，如選擇低卡低糖的水果汁、控制飲用量、搭配其他食物、注意飲用時(shí)間等，同時(shí)減肥還需綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)等因素。

1.選擇低卡水果汁

選擇低卡、低糖的水果汁，如西瓜汁、草莓汁、藍(lán)莓汁等，避免選擇高糖、高熱量的果汁，如橙汁、菠蘿汁等。

2.控制飲用量

飲用水果汁時(shí)要注意控制飲用量，避免過(guò)量飲用。一般來(lái)說(shuō)，每天飲用100-200毫升的水果汁即可。

3.搭配其他食物

飲用水果汁時(shí)，可以搭配一些其他食物，如蔬菜、水果、全麥面包等，以增加飽腹感，減少熱量攝入。

4.注意飲用時(shí)間

飲用水果汁的時(shí)間也很重要，最好在飯前或飯后1-2小時(shí)飲用，避免在飯后立即飲用，以免影響消化吸收。

需要注意的是，減肥需要綜合考慮飲食、運(yùn)動(dòng)等因素，單純依靠飲用水果汁減肥可能效果有限。此外，對(duì)于某些人群，如糖尿病患者、胃腸道不適者等，飲用水果汁可能并不適合，需要在醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。