夏季養(yǎng)脾胃，需注意以下幾點(diǎn)：

1.飲食有節(jié)：

定時(shí)進(jìn)餐，避免過饑過飽。

細(xì)嚼慢咽，有助于消化吸收。

少吃辛辣、油膩、寒涼食物，以免刺激脾胃。

2.注意飲食衛(wèi)生：

夏季食物易變質(zhì)，應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物。

飯前便后要洗手，餐具要清潔消毒。

3.適量飲水：

夏季出汗多，應(yīng)注意補(bǔ)充水分，避免脫水。

但不要過度飲水，以免影響脾胃功能。

4.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：

適量的運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)脾胃消化功能。

但不要在飯后立即運(yùn)動(dòng)，最好在飯后1-2小時(shí)后進(jìn)行。

5.保持心情愉悅：

情緒對脾胃功能有一定影響，應(yīng)保持心情愉悅，避免過度緊張、焦慮等不良情緒。

6.按摩腹部：

順時(shí)針按摩腹部可以促進(jìn)脾胃消化。

每天早晚各按摩一次，每次5-10分鐘。

7.藥物調(diào)理：

如有脾胃虛弱的癥狀，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些健脾益胃的藥物。

如參苓白術(shù)散、健脾丸等。

總之，夏季養(yǎng)脾胃需要從飲食、生活習(xí)慣、情緒等方面入手，注意調(diào)理，才能保持脾胃健康。