魚肝油早晨或晚上隨餐服用較好，兒童、孕婦和哺乳期婦女、老年人等特殊人群服用時應謹慎，最好在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行，不能過量服用。

魚肝油在早晨或晚上隨餐服用較好，原因如下：

早晨服用：人在夜間血鈣水平較低，魚肝油中的維生素D可以促進鈣的吸收，早晨服用有利于補充人體在夜間鈣的流失。

晚上服用：魚肝油還有助于改善睡眠，在晚餐時服用可以為人體提供營養(yǎng)支持，更好地發(fā)揮其功效。

需要注意的是，魚肝油不能過量服用，否則可能會引起中毒。以下是一些特殊人群服用魚肝油的建議：

兒童：兒童在生長發(fā)育過程中需要補充魚肝油，但應在醫(yī)生的指導下服用，避免過量。

孕婦和哺乳期婦女：魚肝油中的營養(yǎng)成分對孕婦和哺乳期婦女的健康有益，但也應注意適量。

老年人：老年人的身體機能逐漸下降，對營養(yǎng)的吸收能力也不如年輕人，因此在服用魚肝油時應謹慎，最好在醫(yī)生的建議下進行。

總之，服用魚肝油的時間和劑量應根據個人情況而定，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導下進行。