來月經(jīng)的女性通常不能做仰臥起坐。

一、月經(jīng)期間女性身體狀態(tài)：此時女性的身體抵抗力和免疫力會下降，身體較為虛弱，不適宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動。

1.仰臥起坐的影響：仰臥起坐屬于較為劇烈的運(yùn)動，做這個動作過程中會對腹部產(chǎn)生壓迫感，腹肌會受到牽拉，這可能引發(fā)痛經(jīng)、導(dǎo)致月經(jīng)量增多或者使經(jīng)期延長等情況，會對身體產(chǎn)生不良影響。

2.特殊的生理狀況：月經(jīng)期間宮頸口處于開放狀態(tài)，很容易受到細(xì)菌侵襲，進(jìn)而可能引發(fā)陰道炎癥感染。

二、月經(jīng)的正常情況：每個性成熟的女性每月基本都會有一次月經(jīng)來潮，這是正常的生理現(xiàn)象，不過由于個人體質(zhì)的不同，月經(jīng)來潮的時間和周期規(guī)律會有所差異。

三、月經(jīng)期間的注意事項：需要做好個人衛(wèi)生，保持私處干凈清潔，勤換衛(wèi)生巾，勤換洗內(nèi)褲，同時要注意多休息，合理安排作息時間。在飲食方面不能吃生冷寒涼或者辛辣刺激性的食物。

總之，女性在月經(jīng)期間有很多需要注意的方面，避免進(jìn)行仰臥起坐等不適宜的運(yùn)動以及做好各方面的護(hù)理對于身體健康很重要。