中暑后出現(xiàn)頭疼癥狀，可采取以下方法快速緩解：脫離高溫環(huán)境、解開衣物、降溫、補充水分和電解質(zhì)、涂抹清涼油或冷敷、嚴重者及時就醫(yī)。同時，可選擇含鹽飲料和富含水分的水果、蔬菜補充水分和電解質(zhì)。注意特殊人群需特別關(guān)注。

1.迅速脫離高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移至通風陰涼處。

2.解開衣物，以加快散熱。

3.快速降溫，可采用電風扇、空調(diào)等設(shè)備。

4.補充水分，最好飲用含鹽飲料，以補充流失的水分和電解質(zhì)。

5.涂抹清涼油、風油精等，或用濕毛巾冷敷額頭、頸部等部位。

6.對于癥狀嚴重者，應(yīng)及時就醫(yī)，進行進一步治療。

在補充水分時，可以選擇含有適量鹽分的飲料，如含鹽的茶水、綠豆湯等，以補充流失的水分和電解質(zhì)。此外，還可以多吃一些富含水分的水果和蔬菜，如西瓜、黃瓜、西紅柿等。

需要注意的是，對于老年人、兒童、孕婦以及患有慢性疾病的人群，中暑后應(yīng)特別關(guān)注，及時就醫(yī)，以免病情加重。同時，在炎熱的天氣中，應(yīng)注意做好防曬和防暑措施，避免長時間暴露在高溫環(huán)境中。