坐月子期間進(jìn)食水果要點(diǎn)如下：

一、種類方面沒有嚴(yán)格要求，常見水果如蘋果、香蕉、橘子、葡萄、火龍果等都可適量吃，因其富含糖類、維生素、微量元素、膳食纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)有幫助，還可提升乳汁質(zhì)量助于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育，且其中的纖維素對(duì)預(yù)防或改善便秘有作用。

二、要盡量選應(yīng)季水果，秋冬季可吃蘋果、梨等，春夏季可吃菠蘿、西瓜、桃子等，以免非應(yīng)季水果因運(yùn)輸或儲(chǔ)存問題變質(zhì)腐敗而危害自身及寶寶。

三、可帶皮水果一定要洗凈，不能吃過涼水果，從冰箱取出后應(yīng)放至室溫再吃，且一次不能吃過多，可少量多次，以防引起胃腸道不適，如惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等。血糖異常女性要少吃含糖高水果，避免血糖波動(dòng)大。

四、坐月子女性身體虛弱，除每日補(bǔ)充新鮮水果外，還要適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)如肉、蛋、奶等，合理搭配各類營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以促進(jìn)身體恢復(fù)。

總之，坐月子期間在水果的選擇和食用上要多加注意，同時(shí)注重營(yíng)養(yǎng)的全面均衡攝入，這樣才更有利于產(chǎn)婦的身體恢復(fù)和寶寶的健康成長(zhǎng)。